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维生素C的水果有哪些 富含维生素C的各种水果

2014-01-17  作者:admin  来源:未知  浏览:

维生素C如果身体里缺少的话就会引起骨疏松,患上偻佝病,而且细胞容易老化,皮肤会暗淡无光泽,容易患上坏血病,还会容易长皱纹,而在平时多吃一些富含维生素C的水果最好了,最好不要吃药物来治疗,多吃维生素C的水果会使身体健康更保持得长久,下面我们来看一下富含维生素C的各种水果吧。

富含维生素C的各种水果第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克

富含维生素C的各种水果第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克

富含维生素C的各种水果第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜

以上这些都是维生素C的水果,上面给介绍的这些水果都是富含维生素C较多的水果,当身体里缺少这种物质的时候就可以食用这些水果来补充。

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