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你知道吗寒冷的冬天我们该如何养胃

2017-02-17 10:43  作者:admin  来源:未知  浏览:
  你知道吗寒冷的冬天我们该如何养胃:冬季寒冷干燥,是胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等各种胃病的高发期。肠胃不好一般与饮食息息相关,所以日常饮食中有必要了解一些养胃知识。

  贴士1:保持心情舒畅。

  很多人都有过这样的经历,“我一生气就胃痛”。郁怒伤肝,肝气犯胃,即可引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。因此,要保持情绪稳定和心情愉快。冬季日照缩短,容易情绪低落,建议坚持运动,尽可能多到户外晒太阳。

保持心情舒畅
 
  贴士2:多吃温性食物。

  冬季人体为了保持一定的热量,必须增加体内糖、脂肪和蛋白质等物质的分解,产生更多的能量,以适应机体的需要。

  膳食中应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。此外,胃的脾性是喜燥恶寒,应多吃些温阳暖胃的食物,如牛羊肉、韭菜等。

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