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女人要知道冬天吃什么最养人美白

时间:2019-01-27 20:50来源:未知 作者:jcys 点击:
女人要知道冬天吃什么最养人美白,寒冷的冬季对女孩子来说是不健康的,尤其是寒冷的季节带给我们的是身体上的各种不适,还有气候的异常寒冷,稍微不注意就可能被疾病缠身的,尤其是发烧感冒几乎成了一种很常见的疾病了。不过冬天我们还是需要养生的。 冬季肠
女人要知道冬天吃什么最养人美白,寒冷的冬季对女孩子来说是不健康的,尤其是寒冷的季节带给我们的是身体上的各种不适,还有气候的异常寒冷,稍微不注意就可能被疾病缠身的,尤其是发烧感冒几乎成了一种很常见的疾病了。不过冬天我们还是需要养生的。

冬季肠胃不好喝熬烂的粥

  平时煮粥,大家都喜欢把粥熬得糊糊的,觉得这样的粥最有营养,容易让脾胃虚弱的人吸收。因为粥里含有的维生素B族等营养物质都是水溶性营养物质,将粥熬得稀烂以后,给消化不良、脾胃不好或者手术后只能吃流质食物的病人吃,有利于粥中营养物质的吸收。

  如果想要提升粥的营养价值,可以根据食粥对象的不同,搭配不同的食物,提升粥的营养价值。

  推荐几款冬季营养粥

  淮山瘦肉粥:即山药瘦肉粥。这是一种老少咸宜的粥,富含淀粉,搭配根茎,能够健脾开胃。

  胡萝卜芹菜虾皮粥:胡萝卜富含胡萝卜素,能够转化为维生素A,对皮肤、眼睛都有好处;芹菜富含大量纤维素;虾皮可以补钙。这样搭配色香味俱全,营养也丰富均衡。

  赤豆百合粥:如果想吃甜粥,可以用小红豆搭配百合,尤其秋冬天气干燥,百合非常适合去秋燥。

  皮蛋瘦肉粥吃多没营养

  众所周知,走到大街上,只要有卖粥的地方,必有“皮蛋瘦肉粥”,事实也证明,皮蛋瘦肉粥的味道确实很不错。但皮蛋瘦肉粥对健康无益。

  皮蛋本身没营养,内含的蛋白质已经变性了,对身体健康没有益处。因此建议大家熬粥的时候,选择更加健康的食品与粥进行搭配,而不要选择皮蛋瘦肉粥。如果嘴馋想吃,建议多搭配些有营养的食物。

女人要知道冬天吃什么最养人美白,很好喝的养生粥,很适合女性朋友们冬季养生了,不过喝粥要注意慢慢品味,可不要着急。 (责任编辑:jcys)
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